অস্ট্রেলীয় মহিলা, ৯২, দীর্ঘ জীবনের গোপন কথা বলছেন
অস্ট্রেলিয়ার ৯২ বছর বয়সী মিরা আর্মস্ট্রং তার দীর্ঘায়ুর জন্য বেশ কয়েকটি কারণকে দায়ী করেন, যার মধ্যে রয়েছে জিনগত বৈশিষ্ট্য, জীবনযাত্রার পছন্দ এবং একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি।
১৯৩৩ সালে পোল্যান্ডে জন্ম নেওয়া আর্মস্ট্রং দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের কষ্টগুলো অনুভব করেছেন, যার মধ্যে স্থানচ্যুতি এবং খাদ্যের অভাবও ছিল। পরে তিনি অস্ট্রেলিয়ায় পাড়ি জমান, যেখানে তিনি তার স্বামীর সাথে একটি জীবন গড়ে তোলেন এবং একটি পরিবার তৈরি করেন।
আর্মস্ট্রং-এর মা ৯৭ বছর পর্যন্ত বেঁচে ছিলেন, যা তার দীর্ঘ জীবনে একটি সম্ভাব্য বংশগত উপাদান নির্দেশ করে। তার সক্রিয় জীবনযাত্রা, যার মধ্যে সাইকেল চালানো এবং শারীরিক পরিশ্রম অন্তর্ভুক্ত, সম্ভবত তার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে অবদান রেখেছে। তিনি একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখেন এবং ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান পরিহার করেন।
আর্মস্ট্রং শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকে সক্রিয় থাকার গুরুত্বের উপর জোর দেন। তিনি বাগান করা, ধাঁধা খেলা এবং পড়াশোনা করেন। স্বেচ্ছাসেবামূলক কাজ এবং সামাজিক সম্পর্কও তার সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
স্বামী এবং ছেলের মৃত্যু সহ ব্যক্তিগত ট্র্যাজেডির সম্মুখীন হয়ে, আর্মস্ট্রং তার বিশ্বাসে সান্ত্বনা খুঁজে পান। তিনি বিশ্বাস করেন যে তার বিশ্বাস এবং ইতিবাচক মনোভাব তাকে জীবনের চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং একটি দীর্ঘ ও পরিপূর্ণ জীবন বজায় রাখতে সাহায্য করেছে।
দীর্ঘ জীবনের জন্য তার পরামর্শ? “মরবেন না!”