কৃতজ্ঞতার শক্তি: কীভাবে কৃতজ্ঞতা সুস্থতা এবং কর্মক্ষেত্রের মনোবল বাড়ায়
কৃতজ্ঞতা অনুশীলন সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রের মনোবল উন্নত করতে পারে, কারণ এটি মনোযোগকে ইতিবাচক দিকে নিয়ে যায়। এই সাধারণ কাজটি চাপ কমাতে পারে, মেজাজ উন্নত করতে পারে এবং আরও নিযুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে পারে।
কৃতজ্ঞতার মধ্যে জীবনের ভালো জিনিসগুলো, ছোট বা বড় যাই হোক না কেন, সেগুলোকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা জড়িত। সাংগঠনিক উন্নয়ন পরামর্শদাতা অ্যালিসন সি. জোনস উল্লেখ করেছেন যে, দৈনিক কৃতজ্ঞতা অনুশীলন মস্তিষ্কে ইতিবাচকতা খোঁজার প্রশিক্ষণ দেয়, যা কঠিন সময়ে দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে। এই অনুশীলনটি প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতার তালিকা তৈরি করা বা 'কৃতজ্ঞতা বন্ধু'-এর সাথে প্রশংসা ভাগ করে নেওয়ার মতো সহজ হতে পারে।
কর্মক্ষেত্রে, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ কর্মীদের ব্যস্ততা বাড়াতে পারে এবং অন্যদের সাহায্য করার ইচ্ছাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোম্পানিগুলো কৃতজ্ঞতা দেখানোর জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি প্রয়োগ করছে, যেমন হাতে লেখা নোট, স্বীকৃতি প্রোগ্রাম এবং উপহার। উদাহরণস্বরূপ, ও.সি. ট্যানার ইনস্টিটিউট সংস্থাগুলোকে কার্যকর স্বীকৃতি কৌশল তৈরি করতে সহায়তা করে। ও.সি. ট্যানারের পরিচালক মেঘান স্ট্যাটলার উল্লেখ করেছেন যে, এই প্রচেষ্টা কর্মীদের গভীর উদ্দেশ্য এবং অর্থের অনুভূতির সাথে সংযুক্ত করে।
প্রোগ্রামের পরিচালক টিয়া হেনরি উল্লেখ করেছেন যে, এই উদ্যোগগুলো কর্মীদের চাপ কমাতে এবং সুস্থতার অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করে। যদিও কৃতজ্ঞতা উপকারী, তবে এটি ন্যায্য কাজের পরিবেশের প্রয়োজনীয়তাকে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয়। জোনস যেমন উল্লেখ করেছেন, কৃতজ্ঞতাকে নিষ্ক্রিয়তার সাথে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়; মৌলিক চাহিদাগুলোর পক্ষে সমর্থন করা অপরিহার্য। সবশেষে, কৃতজ্ঞতার ধারাবাহিক অনুশীলন ব্যক্তিগত সুস্থতা উন্নত করতে এবং ব্যক্তিগত ও পেশাদার উভয় ক্ষেত্রেই আরও সহায়ক এবং নিযুক্ত পরিবেশ তৈরি করতে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার সরবরাহ করে।