সমস্ত সংবাদ
Logo

বিজ্ঞপ্তি কেন্দ্র

কোনো বার্তা নেই!

বিজ্ঞপ্তি কেন্দ্র

কোনো বার্তা নেই!

বিভাগ

    • •সমস্ত “প্রযুক্তি” উপবিভাগ
    • •কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা
    • •গাড়ি
    • •গ্যাজেটস
    • •ইন্টারনেট
    • •নতুন শক্তি
    • •মহাকাশ
    • •সমস্ত “বিজ্ঞান” উপবিভাগ
    • •চিকিৎসা ও জীববিদ্যা
    • •ইতিহাস ও প্রত্নতত্ত্ব
    • •জ্যোতির্বিজ্ঞান ও মহাকাশ পদার্থবিদ্যা
    • •পদার্থবিজ্ঞান ও রসায়ন
    • •সূর্য
    • •কোয়ান্টাম পদার্থবিজ্ঞান
    • •জেনেটিক্স
    • •সমস্ত “গ্রহ” উপবিভাগ
    • •প্রাণী
    • •উদ্ভিদরাজি
    • •আবিষ্কার
    • •মহাসাগর
    • •অস্বাভাবিক ঘটনা
    • •আবহাওয়া ও পরিবেশ
    • •অ্যান্টার্কটিকা
    • •সমস্ত “সমাজ” উপবিভাগ
    • •রেকর্ড
    • •শিল্প
    • •সঙ্গীত
    • •গসিপ
    • •ফ্যাশন
    • •স্থাপত্য
    • •চলচ্চিত্র
    • •প্রকাশ
    • •খাদ্য
    • •সমস্ত “টাকা” উপবিভাগ
    • •নিলাম
    • •কর
    • •ক্রিপ্টোকারেন্সি
    • •শেয়ার বাজার
    • •কোম্পানি
    • •ব্যাংক ও মুদ্রা
    • •শোবিজ
    • •সমস্ত “বিশ্ব ঘটনা” উপবিভাগ
    • •সর্বশেষ সংবাদ
    • •সারাংশ
    • •আন্তর্জাতিক সংস্থাগুলি
    • •আসন্ন বৈশ্বিক ঘটনা
    • •শীর্ষ বৈঠক
    • •ট্রাম্প মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
    • •সমস্ত “মানুষ” উপবিভাগ
    • •চেতনাশক্তি
    • •মিউ
    • •মনোবিজ্ঞান
    • •তরুণ
    • •শিক্ষা
    • •ভ্রমণ
    • •ডিজাইন
    • •ভাষা

আমাদের অনুসরণ করুন

  • •প্রযুক্তি
  • •বিজ্ঞান
  • •গ্রহ
  • •সমাজ
  • •টাকা
  • •বিশ্ব ঘটনা
  • •মানুষ

শেয়ার করুন

  • •চেতনাশক্তি
  • •মিউ
  • •মনোবিজ্ঞান
  • •তরুণ
  • •শিক্ষা
  • •ভ্রমণ
  • •ডিজাইন
  • •ভাষা
  • আমাদের সম্পর্কে
  • ব্যবহারের শর্তাবলী
  • গোপনীয়তা নীতি
  • হোম
  • মানুষ
  • চেতনাশক্তি

নতুন গবেষণা: সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ৭,০০০ পদক্ষেপ হাঁটাই যথেষ্ট

09:43, 28 জুলাই

সম্পাদনা করেছেন: 🐬Maria Sagir

সুস্থ জীবনের জন্য প্রতিদিন ৭,০০০ পদক্ষেপ: নতুন গবেষণা

একটি সাম্প্রতিক গবেষণা দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপের লক্ষ্যমাত্রা সম্পর্কে নতুন তথ্য উপস্থাপন করেছে। সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণাটি *The Lancet Public Health*-এ প্রকাশিত হয়েছে ।

গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন ৭,০০০ পদক্ষেপ হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট উপকারী হতে পারে । পূর্বে বহুলভাবে প্রচারিত ১০,০০০ পদক্ষেপের লক্ষ্যের তুলনায় এটি একটি বাস্তবসম্মত বিকল্প হতে পারে ।

গবেষণার ফলাফল

গবেষণাটি ১,৬০,০০০ জনের বেশি অংশগ্রহণকারীর ডেটা বিশ্লেষণ করে দেখেছে যে, প্রতিদিন ৭,০০০ পদক্ষেপ হাঁটা:

  • অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি ৪৭% কমায়

  • হৃদরোগের ঝুঁকি ২৫% কমায়

  • ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি ৩৮% কমায়

  • বিষণ্ণতার লক্ষণ কমায় ২২%

  • টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১৪% কমায়

  • পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি ২৮% হ্রাস করে

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে, প্রতিদিন প্রায় ৪,০০০ পদক্ষেপ হাঁটা, ২,০০০ পদক্ষেপের চেয়েও বেশি স্বাস্থ্য সুবিধা দেয় ।

বিশেষজ্ঞের মতামত

গবেষকরা বলছেন, "যাদের জন্য ১০,০০০ পদক্ষেপের লক্ষ্য কঠিন, তাদের জন্য ৭,০০০ পদক্ষেপ একটি বাস্তবসম্মত বিকল্প হতে পারে" । তারা আরও বলেন, "শারীরিক কার্যকলাপের সামান্য বৃদ্ধিও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী" ।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, প্রতিদিন ৭,০০০ পদক্ষেপ হাঁটা একটি ভালো শুরু হতে পারে এবং যারা আরও বেশি সক্রিয়, তারা ১০,০০০ পদক্ষেপের লক্ষ্য ধরে রাখতে পারেন ।

উৎসসমূহ

  • Le Point.fr

  • University of Sydney News

  • ABC News

  • National Geographic

এই বিষয়ে আরও খবর পড়ুন:

10 মার্চ

হার্ভার্ড গবেষণা: মহিলাদের মধ্যে প্রতিদিনের সাইট্রাস গ্রহণ কম বিষণ্নতা ঝুঁকির সাথে যুক্ত

27 ডিসেম্বর

Diet and Lifestyle Changes Can Help Prevent Dementia and Alzheimer's, Says Rush Researchers

31 অক্টোবর

Strengthening Immunity Through Gut Health: Tips for Winter Wellness

আপনি কি কোনো ত্রুটি বা অসঠিকতা খুঁজে পেয়েছেন?

আমরা আপনার মন্তব্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিবেচনা করব।