স্বপ্নের স্মৃতিকে প্রভাবিত করার কারণগুলি: ঘুম, বয়স, ঋতু এবং মনের বিক্ষেপ
স্বপ্ন দীর্ঘকাল ধরে মানুষকে মুগ্ধ করেছে। আধুনিক স্নায়ুবিজ্ঞান স্বপ্নকে চেতনার একটি জানালা হিসাবে দেখে। এগুলি একটি প্রাকৃতিকভাবে পরিবর্তিত অবস্থা যেখানে মস্তিষ্ক জটিল, অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা তৈরি করে।
কমিউনিকেশনস সাইকোলজি-তে একটি নতুন সমীক্ষায় স্বপ্নের স্মৃতির সাথে যুক্ত কারণগুলি অনুসন্ধান করা হয়েছে। গবেষকরা 15 দিনের জন্য 217 জন অংশগ্রহণকারীর ঘুম, জ্ঞানীয় ডেটা এবং স্বপ্নের প্রতিবেদন ট্র্যাক করেছেন। ইতালির আইএমটি স্কুল ফর অ্যাডভান্সড স্টাডিজ লুকাতে এই গবেষণাটি পরিচালিত হয়েছিল, যেখানে 19-70 বছর বয়সী লোকেরা অংশ নিয়েছিল।
এমডি, পিএইচডি গিউলিও বার্নার্ডি বলেছেন যে চেতনা বোঝার জন্য স্বপ্ন গুরুত্বপূর্ণ। পিএইচডি ভ্যালেন্টিনা এলস ব্যাখ্যা করেছেন যে স্পষ্ট আরইএম ঘুমের স্বপ্নগুলি মনে রাখা সহজ। গবেষণা দলের লক্ষ্য ছিল কেন ব্যক্তিদের মধ্যে স্বপ্নের স্মৃতির ভিন্নতা রয়েছে তা বোঝা।
গবেষণায় দেখা গেছে যে হালকা, দীর্ঘ ঘুম স্বপ্ন দেখার স্মৃতির সাথে যুক্ত ছিল। বয়স্ক ব্যক্তিদের তুলনায় অল্প বয়স্ক ব্যক্তিরা স্বপ্নের আরও বিশদ বিবরণ মনে করতে পেরেছিলেন। শীতকালে বসন্তের তুলনায় স্বপ্নের স্মৃতিও কম ছিল, যা মৌসুমী প্রভাবের পরামর্শ দেয়।
যারা প্রায়শই দিবা স্বপ্ন দেখতেন তারাও বেশি স্বপ্ন মনে রেখেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ইচ্ছাকৃতভাবে স্বপ্ন মনে রাখার চেষ্টা করলে স্মৃতির উন্নতি হতে পারে। যে অংশগ্রহণকারীরা প্রাথমিকভাবে কোনও স্বপ্নের কথা জানাননি, তারা অধ্যয়নের শেষে আরও বেশি স্বপ্ন মনে রাখতে সক্ষম হন।
পিএইচডি ক্যালেব ল্যাক উল্লেখ করেছেন যে গবেষণার শক্তিগুলির মধ্যে অনুদৈর্ঘ্য ডেটা এবং একটি বিচিত্র নমুনা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তিনি আরও উল্লেখ করেছেন যে অংশগ্রহণকারীরা সবাই ইতালির ছিলেন। এটি স্বপ্নের স্মৃতিতে সাংস্কৃতিক পক্ষপাতিত্ব প্রবর্তন করতে পারে।
স্বপ্নের স্মৃতি ঘুম, স্বপ্ন সম্পর্কে চিন্তা করা এবং মনের বিক্ষেপ দ্বারা প্রভাবিত হয়। স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং পরিবেশ উভয়ই একটি ভূমিকা পালন করে। এই ফলাফলগুলি স্বপ্নের স্মৃতিকে প্রভাবিত করার কারণগুলির উপর পূর্ববর্তী গবেষণার সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।
স্বপ্নের জৈবিক কাজ একটি রহস্য রয়ে গেছে। একটি ধারণা হল স্বপ্ন স্মৃতিকে একত্রিত করতে এবং আবেগ প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে। মনোবিজ্ঞানীরা আর বিশ্বাস করেন না যে স্বপ্নের বিষয়বস্তু খুব বেশি তাৎপর্য বহন করে, যেমনটি ফ্রয়েড পরামর্শ দিয়েছিলেন।
তবে মানসিক স্বাস্থ্য স্বপ্নের বিষয়বস্তুকে প্রভাবিত করতে পারে। স্ট্রেস স্বপ্নে নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করতে পারে এবং আঘাত দুঃস্বপ্ন সৃষ্টি করতে পারে। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি ঘুমের উন্নতি করতে পারে এবং উদ্বেগের রোগীদের দুঃস্বপ্ন কমাতে পারে।
কদাচিৎ স্বপ্ন মনে রাখা সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়। বেশিরভাগ মানুষ খুব কম স্বপ্ন মনে রাখে, যদিও সম্ভবত তারা প্রতি রাতে প্রায় 2 ঘন্টা স্বপ্ন দেখে। এলস এবং বার্নার্ডি আশা করেন যে তাদের গবেষণা ভবিষ্যতের স্বপ্ন গবেষণায় সহায়তা করবে।
একটি সুস্থ ঘুমন্ত মস্তিষ্ক বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বার্নার্ডি প্যাথলজিক্যাল পরিস্থিতিতে স্বপ্নের বিষয়বস্তু অধ্যয়ন করার পরিকল্পনা করছেন। তিনি ডিমেনশিয়া বা আলঝেইমারের মতো রোগগুলি স্বপ্নের ধরণ পরিবর্তন করে কিনা তা নির্ধারণ করতে চান, যা সম্ভাব্যভাবে রোগ নির্ণয়ে সহায়তা করতে পারে।