2025年5月发表的一项最新研究表明，维生素D3补充剂可能有助于延缓生物衰老。来自VITAL（维生素D和Omega-3试验）研究的研究人员发现，与安慰剂组相比，服用维生素D3的参与者端粒缩短较少，相当于延缓了近三年的衰老。
这项研究跟踪了1000多名成年人四年，评估了维生素D3和omega-3脂肪酸补充剂对白细胞端粒长度的影响。端粒是染色体上的保护帽，随着年龄的增长而缩短，并与年龄相关的疾病有关。
研究结果表明，每日补充维生素D3可能是一种有前景的对抗生物衰老的策略。专家建议咨询医疗保健专业人员以获取合适的剂量，因为过量摄入维生素D可能导致健康并发症。推荐的每日维生素D摄入量为400-800 IU，但有些人可以安全地每天摄入高达4,000 IU的剂量。