意大利百岁老人长寿秘诀揭示

一项近期为期10年的研究揭示了意大利南部，特别是Cilento地区百岁老人长寿的秘诀。

这项名为CIAO的研究，重点关注了128位百岁老人。研究发现，这些人的生物年龄比他们的实际年龄年轻8.3岁。他们之间的一个共同因素是坚持地中海饮食。

地中海饮食是一种生活方式，强调新鲜、当地种植的蔬菜、豆类、全谷物、特级初榨橄榄油、坚果和肥鱼，并尽量减少红肉的摄入。这种饮食模式，结合社交互动和日常体育活动，有助于他们的长寿。

研究人员分析了32,514种代谢物，并鉴定了百岁老人中2,812种显著不同的元素。他们观察到bio-ADM水平较低，这表明血液微循环良好。研究还揭示了T细胞和巨噬细胞的协调激活，表明免疫系统强大。

这项研究的结论是，这些意大利百岁老人的长寿并非源于某种神奇药物，而是源于一种简单的日常习惯和被认为是世界上最佳的饮食之一。