折纸与正念呼吸：提升专注力、减轻压力的简单技巧

折纸与正念呼吸正成为提升专注力、减轻压力的便捷技巧。 - 折纸是一种纸张折叠艺术，通过要求专注于精确的折叠，培养平静和临场感，从而促进正念。 - 这种练习可以培养耐心、减轻压力，并提高思维清晰度。 - 正念呼吸，即专注于每次吸气和呼气而不试图改变它，可以激活副交感神经系统，从而诱导放松。 - 定期练习正念呼吸可以提高意识和专注力，有益于日常活动和工作。 这些简单而有效的方法为全球提供了一种提高心理健康和专注力的便捷途径。