心理韧性训练改善运动耐受力，研究显示

一项新研究表明，心理韧性训练可以显著提高个人进行体育锻炼的耐受力，这可能改变人们对待健身和健康的方式。

这项研究为使运动更容易获得和更愉快提供了有希望的途径，有利于整体健康和生活质量。 调查结果表明，通过训练大脑，个人可以克服运动的心理障碍并提高他们的身体表现。

研究发现

佛罗里达国际大学的 Marcelo Bigliassi 博士领导了这项研究，重点关注如何培养心理韧性以提高运动耐受力。 该研究强调，可以训练特定的脑网络以更好地管理与运动相关的不适感。

在 2025 年发表在《国际体育科学杂志》上的一项研究中，Bigliassi 博士和他的团队证明，心理调节练习提高了耐力任务期间的表现。 参与者在自主步行期间表现出增强的耐力和降低的感知劳累程度。

该研究提出了培养心理韧性的几种策略。 这些包括将锻炼与令人愉快的活动联系起来，设定可实现的目标，以及练习正念。 通过实施这些技术，个人可以建立韧性并增强他们的运动体验。

这项研究强调了心理策略在身体训练中的重要性，提供了使运动更易于管理和更愉快的方法。 其影响超出了身体健康，促进了一种全面的健康和福祉方法。