影响梦境回忆的因素：睡眠、年龄、季节和走神

长期以来，梦境一直让人着迷。现代神经科学将梦境视为通往意识的窗口。它们提供了一种自然的改变状态，大脑在这种状态下创造出复杂的内在体验。

《传播心理学》上的一项新研究探讨了与梦境回忆相关的因素。研究人员追踪了217名参与者15天的睡眠、认知数据和梦境报告。这项研究在意大利卢卡高等研究学院IMT进行，参与者年龄在19-70岁之间。

医学博士Giulio Bernardi表示，梦境对于理解意识非常重要。哲学博士Valentina Elce解释说，生动的快速眼动睡眠梦更容易记住。研究团队旨在了解为什么不同个体之间的梦境回忆会有所不同。

研究发现，较轻、较长的睡眠与记住做过梦有关。年轻人比老年人回忆起更多的梦境细节。与春季相比，冬季的梦境回忆也较低，这表明存在季节性影响。

经常做白日梦的人也记住了更多的梦。研究表明，有意识地尝试记住梦境可以提高回忆能力。最初报告没有梦境回忆的参与者，在研究结束时能够记住更多的梦。

哲学博士Caleb Lack指出，该研究的优势包括纵向数据和多样化的样本。他还指出，参与者都来自意大利。这可能会在梦境回忆中引入文化偏见。

梦境回忆受到睡眠、思考梦境和走神的影响。个体特征和环境都起着作用。这些发现与之前关于影响梦境回忆的因素的研究一致。

梦境的生物学功能仍然是一个谜。一种观点认为，梦境有助于巩固记忆和处理情绪。心理学家不再像弗洛伊德所认为的那样，认为梦境内容具有重要意义。

然而，精神健康会影响梦境内容。压力会导致梦境中的负面情绪，而创伤会导致噩梦。认知行为疗法可以改善睡眠，减少焦虑症患者的噩梦。

很少记住梦境通常不是引起关注的原因。大多数人记得的梦很少，尽管他们可能每晚做大约2小时的梦。Elce和Bernardi希望他们的研究能够帮助未来的梦境研究。

了解健康睡眠的大脑至关重要。Bernardi计划研究病理条件下的梦境内容。他旨在确定痴呆症或阿尔茨海默病等疾病是否会改变梦境模式，从而可能有助于诊断。