鸟鸣提升心理健康：2025年大自然旋律背后的科学

编辑者： 🐬Maria Sagir

大自然的治愈力量，尤其是鸟鸣声，正日益被认可其对心理健康的积极影响。研究表明，聆听鸟鸣可以减轻焦虑和抑郁，提供一种改善情绪健康的简单方法。

研究表明，接触多样化的鸟鸣声可以降低压力、心率和血压。观鸟和创造鸟类友好的环境可以进一步提升心理健康。《2025年鸟类状况报告》显示，鸟类物种的多样性越高，生活满意度就越高。

保护鸟类种群可以带来经济和健康效益。投资于健康的栖息地和繁荣的鸟类种群就是对美国人民福祉的投资。与鸟类互动可以提供温和的锻炼和更大的平静感，从而有助于增强情绪健康。

来源

  • banyuwangi.viva.co.id

  • GreenMe

  • ConservationMag

  • Vitacost

  • State of the Birds 2025

  • State of the Birds 2025

  • BBC

  • Ducks Unlimited

  • BBC

  • Psyche Guides

  • Cornell University

  • Birds Boost Americans' Mental Health - State of the Birds 2025

  • 2025 State of the Birds Report Shows Continued Widespread Declines

  • Birds Boost Americans' Mental Health - State of the Birds 2025

  • Why Bird Watching Can Be Great For Mental Health - BirdWatching Magazine

  • Birds Boost Americans' Mental Health - State of the Birds 2025

  • The sound of birds may help reduce anxiety and depression - greenMe

  • Wild Bird Feeding Institute

  • Cornell University

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