Một nghiên cứu gần đây được công bố vào tháng 5 năm 2025 chỉ ra rằng bổ sung vitamin D3 có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa sinh học. Các nhà nghiên cứu từ nghiên cứu VITAL (Thử nghiệm Vitamin D và Omega-3) phát hiện ra rằng những người tham gia dùng vitamin D3 ít bị ngắn telomere hơn, tương đương với việc trì hoãn lão hóa gần ba năm so với nhóm dùng giả dược.
Nghiên cứu, theo dõi hơn 1.000 người trưởng thành trong bốn năm, đánh giá tác động của việc bổ sung vitamin D3 và axit béo omega-3 đối với độ dài telomere trong tế bào bạch cầu. Telomere là các mũ bảo vệ trên nhiễm sắc thể, ngắn lại theo tuổi tác và có liên quan đến các bệnh liên quan đến tuổi tác.
Những phát hiện cho thấy rằng bổ sung vitamin D3 hàng ngày có thể là một chiến lược đầy hứa hẹn để chống lại quá trình lão hóa sinh học. Các chuyên gia khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có liều lượng thích hợp, vì lượng vitamin D dư thừa có thể dẫn đến các biến chứng về sức khỏe. Lượng vitamin D được khuyến nghị hàng ngày là 400-800 IU, nhưng một số người có thể tiêu thụ an toàn tới 4.000 IU mỗi ngày.