Một nghiên cứu mới tiết lộ rằng việc giảm cân vừa phải ở độ tuổi trung niên, kết hợp với duy trì cân nặng ổn định, cải thiện đáng kể sức khỏe lâu dài và tuổi thọ. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 23.000 cá nhân trong tối đa 35 năm.
Nghiên cứu, được công bố trên JAMA Network Open, tập trung vào những người trưởng thành thừa cân trong độ tuổi từ 30 đến 50. Những người tham gia giảm khoảng 6,5% trọng lượng cơ thể và duy trì được mức giảm này đã trải qua những lợi ích sức khỏe đáng kể.
Những phát hiện chính nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì cân nặng, không chỉ là giảm cân ban đầu. Duy trì chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) khỏe mạnh dưới 25 cũng rất quan trọng để có sức khỏe tối ưu. Nghiên cứu này củng cố giá trị của những thay đổi lối sống bền vững để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.