Lòng tốt và sức khỏe: Khoa học thần kinh tiết lộ lợi ích cho tuổi thọ vào năm 2025

Khoa học thần kinh tiếp tục nhấn mạnh mối liên hệ sâu sắc giữa lòng tốt và hạnh phúc. Theo các nghiên cứu gần đây, thực hiện các hành động tử tế mang lại lợi ích đáng kể cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, có khả năng dẫn đến một cuộc sống lâu dài và viên mãn hơn. Lòng tốt không chỉ là một đức tính xã hội; đó là một chiến lược thiết thực để tồn tại và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Các hành vi vị xã hội, chẳng hạn như giúp đỡ người khác và thể hiện lòng trắc ẩn, củng cố các mối quan hệ xã hội, cải thiện khả năng tiếp cận các nguồn lực và khuyến khích sự hợp tác. Sinh học tiến hóa cho thấy rằng các đặc điểm như hợp tác và thông cảm là rất quan trọng đối với sự thành công của nhân loại. Những hành vi này có thể làm giảm mức độ căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng hạnh phúc tổng thể.

Thực hành lòng tốt bao gồm phát triển trí tuệ cảm xúc, sự quyết đoán và khả năng đặt ra các ranh giới một cách tôn trọng. Các thành phần thiết yếu bao gồm lòng biết ơn và lắng nghe tích cực, giúp củng cố các mối quan hệ và thúc đẩy hạnh phúc về mặt cảm xúc. Quản lý xung đột một cách bình tĩnh và tôn trọng là một kỹ năng có thể rèn luyện được, giúp tăng cường khả năng điều chỉnh cảm xúc và khả năng tự chủ. Lựa chọn lòng tốt, ngay cả khi gặp thử thách, sẽ thúc đẩy sự phát triển cá nhân, xây dựng các kết nối xã hội mạnh mẽ hơn và góp phần vào một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn. Nghiên cứu chỉ ra rằng lòng tốt có thể tăng cường lòng tự trọng, sự đồng cảm và tâm trạng đồng thời giảm huyết áp và mức cortisol.