Cảnh báo về tăng cân

Một nghiên cứu mới cho thấy việc tăng cân nhiều trước 30 tuổi có thể làm tăng gấp đôi khả năng tử vong sớm của bạn. Các nhà khoa học đã chia sẻ những kết quả này tại một cuộc họp lớn về bệnh béo phì ở Málaga.

Nghiên cứu do Đại học Lund ở Thụy Điển thực hiện, cho thấy những người bị béo phì trước 30 tuổi có nguy cơ tử vong sớm cao hơn nhiều. Nam giới có khả năng tử vong sớm cao hơn 79%, và phụ nữ cao hơn 84%, so với những người không bị béo phì.

Những năm từ 17 đến 30 tuổi rất quan trọng để xây dựng những thói quen tốt. Tăng cân sớm có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường loại 2, các vấn đề về tim mạch và một số bệnh ung thư. Những yếu tố như tập thể dục, bạn ăn gì, bạn ngủ bao nhiêu và bạn căng thẳng như thế nào đều tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giữ gìn sức khỏe và sống lâu hơn.

Bạn có thể làm gì?

Đây là một lời cảnh tỉnh! Hãy suy nghĩ về thói quen ăn uống và mức độ hoạt động của bạn. Những thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Cố gắng ăn nhiều trái cây và rau quả hơn, vận động nhiều hơn, ngủ đủ giấc và tìm cách kiểm soát căng thẳng. Tương lai của bạn sẽ cảm ơn bạn!