Các tế bào lão hóa, thường được gọi là "tế bào zombie", tích tụ khi chúng ta già đi, giải phóng độc tố làm tăng tốc độ lão hóa. Những tế bào này dẫn đến viêm, làm chậm quá trình chữa lành và các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Các biohacker đang khám phá các chiến lược để loại bỏ các tế bào này thông qua autophagy, quá trình làm sạch tế bào của cơ thể, để thúc đẩy sự trẻ hóa và sức khỏe tổng thể vào năm 2025.
Nhịn ăn trong 12-16 giờ có thể kích hoạt autophagy, chuyển cơ thể từ tiêu hóa sang sửa chữa. Thực phẩm senolytic, bao gồm dâu tây, hành tây đỏ, trà xanh và quả việt quất, giúp nhắm mục tiêu và tiêu diệt các tế bào lão hóa. Vận động thường xuyên, như tập luyện sức mạnh, cải thiện lưu thông và giúp loại bỏ chất thải tế bào. Nghiên cứu mới nổi chỉ ra rằng các tế bào lão hóa làm tăng tốc độ lão hóa và góp phần làm suy giảm sức khỏe liên quan đến tuổi tác. Fisetin, một hợp chất tự nhiên được tìm thấy với một lượng nhỏ trong trái cây và rau quả, đã nổi lên như một ứng cử viên hàng đầu trong số các senolytic tự nhiên, hỗ trợ khả năng của cơ thể để loại bỏ các tế bào lão hóa.
Các bài tập thở có ý thức làm tăng lưu lượng oxy và giảm căng thẳng. Liệu pháp tương phản, bao gồm sử dụng nhiệt (phòng xông hơi khô) và lạnh (vòi sen lạnh), hỗ trợ giải độc và giảm viêm. Các phương pháp này nhằm mục đích loại bỏ sự lộn xộn của tế bào, khôi phục chức năng và tăng cường mức năng lượng, bất kể tuổi tác. Liệu pháp áp lạnh cũng đang được tích hợp vào trải nghiệm chăm sóc sức khỏe, với các spa sang trọng cung cấp nó cùng với các phương pháp điều trị như phòng xông hơi hồng ngoại để tăng cường lưu thông và giải độc.