Nghiên cứu Harvard: Tiêu thụ cam quýt hàng ngày liên quan đến giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard, được công bố trên BMC, cho thấy mối liên hệ giữa tiêu thụ cam quýt hàng ngày và giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ. Các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 32.427 phụ nữ trung niên từ năm 2003 đến năm 2017, theo dõi thói quen ăn uống và sức khỏe tinh thần của họ. Nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ trong nhóm tiêu thụ cam quýt cao nhất có nguy cơ phát triển bệnh trầm cảm thấp hơn 22% so với những người trong nhóm thấp nhất. Điều thú vị là hiệu ứng này dường như đặc biệt đối với các loại trái cây họ cam quýt như cam và bưởi, vì không có mối liên hệ tương tự nào được tìm thấy với tổng lượng trái cây hoặc rau quả, hoặc với các loại trái cây riêng lẻ khác như táo hoặc chuối. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ cam quýt có liên quan đến sự phong phú hơn của *F. prausnitzii*, một loại vi khuẩn đường ruột có liên quan đến nguy cơ trầm cảm thấp hơn. Mặc dù cần nghiên cứu thêm, nhưng những phát hiện này cho thấy rằng các can thiệp về chế độ ăn uống, đặc biệt là bao gồm trái cây họ cam quýt, có thể đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng trầm cảm.