Mayıs 2025'te yayınlanan yeni bir çalışma, D3 vitamini takviyelerinin biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) çalışmasındaki araştırmacılar, D3 vitamini alan katılımcıların telomer kısalmasının daha az olduğunu ve bunun plasebo grubuna kıyasla yaklaşık üç yıllık gecikmiş yaşlanmaya eşdeğer olduğunu buldu.
Dört yıl boyunca 1.000'den fazla yetişkini takip eden çalışma, D3 vitamini ve omega-3 yağ asidi takviyesinin beyaz kan hücrelerindeki telomer uzunluğu üzerindeki etkisini değerlendirdi. Telomerler, yaşla birlikte kısalan ve yaşa bağlı hastalıklarla ilişkili olan kromozomlar üzerindeki koruyucu başlıklardır.
Bulgular, günlük D3 vitamini takviyesinin biyolojik yaşlanmaya karşı koymak için umut verici bir strateji olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar, aşırı D vitamini alımının sağlık komplikasyonlarına yol açabileceği için uygun dozaj için sağlık uzmanlarına danışılmasını önermektedir. Önerilen günlük D vitamini miktarı 400-800 IU'dur, ancak bazıları güvenli bir şekilde günde 4.000 IU'ya kadar tüketebilir.