Kilo Alımı Uyarısı

Yeni bir çalışma, 30 yaşından önce çok fazla kilo almanın erken ölüm şansınızı neredeyse ikiye katlayabileceğini gösteriyor. Bilim insanları bu sonuçları Málaga'da obezite üzerine yapılan büyük bir toplantıda paylaştı.

İsveç'teki Lund Üniversitesi tarafından yapılan çalışma, 30 yaşından önce obez olan kişilerin genç yaşta ölme riskinin çok daha yüksek olduğunu buldu. Obez olmayanlara kıyasla erkeklerin erken ölme olasılığı %79, kadınların ise %84 daha fazlaydı.

17 ile 30 yaşları arasındaki yıllar, iyi alışkanlıklar kazanmak için son derece önemlidir. Erken kilo alımı obeziteye, tip 2 diyabete, kalp sorunlarına ve bazı kanser türlerine yol açabilir. Egzersiz, ne yediğiniz, ne kadar uyuduğunuz ve ne kadar stresli olduğunuz gibi faktörler, sağlıklı kalmak ve daha uzun yaşamak için büyük fark yaratır.

Ne yapabilirsiniz?

Bu bir uyarı! Yeme alışkanlıklarınızı ve ne kadar aktif olduğunuzu düşünün. Küçük değişiklikler büyük bir fark yaratabilir. Daha fazla meyve ve sebze yemeye, daha fazla hareket etmeye, yeterince uyumaya ve stresi yönetmenin yollarını bulmaya çalışın. Gelecekteki siz size teşekkür edecek!