Kendine yönelik mizah, dikkatli kullanıldığında, özellikle terapötik ortamlarda duygusal düzenleme, güven inşa etme ve bağlantıyı teşvik etme için güçlü bir araç olabilir. Bu tür bir mizah, alçakgönüllülüğü, öz farkındalığı ve güveni işaret eder. Yükü hafifletir, yoğunluğu azaltır ve netliği ve perspektifi yeniden oluşturmaya yardımcı olur.
Ancak, aşırı veya kötü algılanan kendine yönelik mizah, düşük öz saygıyı gösterebilir veya bir yardım çığlığı olabilir. Olumsuz iç konuşmayı güçlendirmekten kaçınmak için mizahı öz şefkatle dengelemek çok önemlidir. Kendine yönelik mizahın kendiliğindenliği, potansiyel olarak altta yatan incinmeyi veya düşük öz saygıyı gösteren dille ortaya çıkarıcı olabilir.
Aşırı öz eleştiri ve sert dil önemlidir ve kendine yönelik mizah bazen dikkat çekmek için bir girişim olabilir ve mizah yerine sempati uyandırır. Kendini aşağılamadan kendini daha az ciddiye almayı öğrenmek önemlidir. Kendine yönelik mizah, bireyci kültürlerde daha yaygındır ve ilişkilendirilebilirliği ve ortak mücadeleleri vurgular, kolektif kültürler ise genellikle toplulukları içinde eğlenceli bir şekilde alay etmek için mizahı kullanır.
Sonuç olarak, kendimizi daha az ciddiye almak bizi yeniden dengeye getirebilir, derin anlaşmazlık durumlarında bile bağlantıyı ve anlayışı teşvik edebilir.