Trenerka odchudzania Ann-Maria Tom podkreśla korzyści płynące ze spacerów po posiłkach dla przyspieszenia utraty tkanki tłuszczowej. Zwraca uwagę, że włączenie tego prostego nawyku do codziennej rutyny może znacząco wpłynąć na proces odchudzania.
Tom sugeruje spacerowanie około 1000 kroków po posiłkach, co przekłada się na około 10-15 minut łagodnego ruchu. Nie wymaga to intensywnego wysiłku; wystarczy spokojny spacer. Kluczem jest konsekwencja.
Praktyka ta aktywuje mechanizmy spalania tłuszczu, pomagając w redukcji tkanki tłuszczowej z brzucha. Co więcej, jest to szczególnie korzystne dla osób zmagających się z insulinoopornością lub zaburzeniami hormonalnymi, ponieważ może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawie ogólnego zdrowia metabolicznego.