Coraz więcej badań podkreśla kluczową rolę światła naturalnego w promowaniu dobrego samopoczucia i funkcji poznawczych u ludzi. Ekspozycja na światło naturalne znacząco wpływa na rytm dobowy, regulację hormonalną, a nawet aktywność biofotonową. Badania wskazują, że maksymalizacja dostępu do światła naturalnego w pomieszczeniach może prowadzić do poprawy efektywności mózgu i ogólnego samopoczucia.
Zwiększona ekspozycja na światło naturalne została powiązana z poprawą wydajności poznawczej, w tym z poprawą pamięci roboczej i zdolności koncentracji. Światło naturalne poprawia również nastrój poprzez zwiększenie poziomu serotoniny, co pomaga zapobiegać stanom takim jak stres, lęk i depresja. Niedawne badanie opublikowane w marcu 2025 roku podkreśla, że światło naturalne znacząco poprawia nastrój, redukuje stres i poprawia funkcje poznawcze poprzez regulację rytmu dobowego i promowanie komfortu wizualnego.
Z kolei zmniejszona ekspozycja na światło naturalne może zaburzać rytm dobowy, prowadząc do zmniejszenia emisji biofotonów, senności i zwiększonego stresu. Strategie maksymalizacji ekspozycji na światło dzienne obejmują włączenie dużych okien, świetlików i powierzchni odbijających światło w projektach architektonicznych. Priorytetowe traktowanie światła naturalnego w miejscach pracy, placówkach edukacyjnych i przestrzeniach mieszkalnych jest niezbędne do tworzenia środowisk wspierających zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia.