Wpływ mediów społecznościowych: Samoocena i dobrostan psychiczny w erze cyfrowej

Platformy mediów społecznościowych znacząco wpływają na postrzeganie siebie i dobrostan psychiczny, prezentując wyselekcjonowane, często nierealistyczne, portrety życia. To ciągłe narażenie na idealizowane wersje rzeczywistości może prowadzić do poczucia niedoskonałości i niezadowolenia.

Psycholog Réka Gerhát podkreśla, jak ważne jest uświadomienie sobie, że treści online są często starannie konstruowane i niekoniecznie odzwierciedlają rzeczywistość. Przestrzeń cyfrowa prezentuje głównie sukcesy i idylliczne momenty, zasłaniając codzienne wyzwania. Ta selektywna prezentacja może stwarzać iluzję, że życie innych jest bardziej ekscytujące i satysfakcjonujące, co sprzyja cyklicznemu porównywaniu się.

Badania psychologiczne potwierdzają, że media społecznościowe wzmacniają tendencję do porównań społecznych, prowadząc do wzrostu zazdrości, frustracji i obniżenia subiektywnego dobrostanu. Aby złagodzić obciążenie emocjonalne, Gerhát sugeruje skupienie się na własnych wartościach i praktykowanie uważnej obecności. Regularne opieranie samooceny na zewnętrznych porównaniach może negatywnie wpływać zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Znalezienie równowagi między zaangażowaniem online a presją na dostosowanie się jest kluczowe dla utrzymania zdrowego poczucia własnej wartości.