Een recente studie gepubliceerd in mei 2025 geeft aan dat vitamine D3-supplementen de biologische veroudering kunnen helpen vertragen. Onderzoekers van de VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) studie ontdekten dat deelnemers die vitamine D3 namen minder telomeerverkorting ervoeren, wat overeenkomt met bijna drie jaar vertraagde veroudering in vergelijking met de placebogroep.
De studie, die meer dan 1000 volwassenen gedurende vier jaar volgde, beoordeelde de impact van vitamine D3- en omega-3-vetzuursuppletie op de telomeerlengte in witte bloedcellen. Telomeren zijn beschermende uiteinden van chromosomen die korter worden met de leeftijd en geassocieerd zijn met leeftijdsgebonden ziekten.
De bevindingen suggereren dat dagelijkse vitamine D3-suppletie een veelbelovende strategie kan zijn om biologische veroudering tegen te gaan. Experts raden aan om zorgprofessionals te raadplegen voor de juiste dosering, aangezien overmatige vitamine D-inname tot gezondheidscomplicaties kan leiden. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 400-800 IE, maar sommige mensen kunnen veilig tot 4.000 IE per dag consumeren.