Geheim van de lange levensduur van Italiaanse honderdjarigen onthuld

Een recent 10-jarig onderzoek onthult de geheimen achter de uitzonderlijke levensduur van honderdjarigen in Zuid-Italië, met name in de regio Cilento.

De studie, bekend als de CIAO-studie, richtte zich op 128 honderdjarigen. Er werd vastgesteld dat deze individuen biologisch 8,3 jaar jonger zijn dan hun werkelijke leeftijd. De gemeenschappelijke factor onder hen is hun naleving van het mediterrane dieet.

Het mediterrane dieet, dat een manier van leven is, benadrukt verse, lokaal geteelde groenten, peulvruchten, volle granen, extra vierge olijfolie, noten en vette vis, met minimaal rood vlees. Dit voedingspatroon, in combinatie met sociale interactie en dagelijkse fysieke activiteit, draagt bij aan hun levensduur.

Onderzoekers analyseerden 32.514 metabolieten en identificeerden 2.812 significant verschillende elementen in de honderdjarigen. Ze observeerden een laag niveau van bio-ADM, een indicator van uitstekende bloedmicrocirculatie. De studie onthulde ook gecoördineerde activering van T-cellen en macrofagen, wat duidt op een robuust immuunsysteem.

De studie concludeert dat de levensduur van deze Italiaanse honderdjarigen niet te danken is aan een wondermiddel, maar aan een eenvoudige routine en een dieet dat tot de beste ter wereld wordt gerekend.