Zumba is niet alleen een leuke workout; het is ook een boost voor je hersenen. De dynamische en repetitieve choreografie kan het geheugen aanzienlijk verbeteren. Het is een krachtige oefening voor de cognitieve functie.
Dansen versterkt neurale netwerken, stimuleert de concentratie en verbetert het geheugen. Zumba combineert Latijns-Amerikaanse ritmes met aerobe bewegingen. Dit vereist aandacht, reactiesnelheid en zowel kortetermijn- als langetermijngeheugen.
Studies tonen aan dat Zumba het visuospatieel werkgeheugen verbetert. Het verbetert ook de cognitieve responsinhibitie bij oudere vrouwen. Deze voordelen treden op ongeacht de genetische aanleg.
Onderzoek geeft aan dat fysieke activiteiten die beweging, muziek en sequentieel leren integreren, de neuroplasticiteit verbeteren. Dit verbetert het werkgeheugen, de ruimtelijke oriëntatie en de uitvoerende functies. Deze voordelen zijn vooral opmerkelijk bij oudere volwassenen.
Zelfs als Zumba niet je voorkeur heeft, kan dansen in het algemeen het geheugen versterken. Het leren van choreografie combineert fysieke beweging, coördinatie, aandacht, geheugen en emotie. Dit activeert meerdere hersengebieden en stimuleert verschillende vormen van geheugen.
Regelmatig dansen verbetert het episodisch geheugen en de hersenconnectiviteit. Het kan ook de cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen verminderen. Regelmatig dansen kan het volume van de hippocampus vergroten, een belangrijk gebied voor het geheugen en de preventie van Alzheimer.