Amerikaanse studie identificeert vier soorten spontane gedachten die het mentale welzijn beïnvloeden

Een nieuwe studie uitgevoerd door Amerikaanse onderzoekers en gepubliceerd in 'Nature's Communications Psychology' op 5 februari heeft vier verschillende categorieën van spontane gedachten geïdentificeerd. Deze vluchtige gedachten, die voortdurend door onze geest stromen, kunnen zowel nuttig als schadelijk zijn. De studie maakt onderscheid tussen gedachten die negativiteit bevorderen, zoals rumineren en catastroferen, en gedachten die het welzijn bevorderen, waaronder een positieve en beschermende mindset en flexibel mentaal dwalen. De onderzoekers benadrukken het belang van het herkennen en labelen van deze spontane gedachten, omdat dit bewustzijn kan leiden tot een betere controle erover. Het identificeren van ruminaties kan bijvoorbeeld individuen helpen om ze te onderbreken, terwijl het aanmoedigen van flexibel mentaal dwalen de creativiteit en het zelfrespect kan stimuleren.