Sebuah studi terbaru yang diterbitkan pada Mei 2025 menunjukkan bahwa suplemen vitamin D3 dapat membantu memperlambat penuaan biologis. Para peneliti dari studi VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi vitamin D3 mengalami pemendekan telomer yang lebih sedikit, setara dengan hampir tiga tahun penuaan yang tertunda dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Studi tersebut, yang melacak lebih dari 1.000 orang dewasa selama empat tahun, menilai dampak suplementasi vitamin D3 dan asam lemak omega-3 pada panjang telomer dalam sel darah putih. Telomer adalah pelindung di ujung kromosom yang memendek seiring bertambahnya usia dan terkait dengan penyakit terkait usia.
Temuan ini menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D3 setiap hari dapat menjadi strategi yang menjanjikan untuk melawan penuaan biologis. Para ahli merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk dosis yang tepat, karena asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Jumlah harian vitamin D yang direkomendasikan adalah 400-800 IU, tetapi beberapa orang dapat dengan aman mengonsumsi hingga 4.000 IU setiap hari.