Studi terbaru menyoroti manfaat umur panjang dari makanan kaya flavonoid. Cokelat hitam, keju tua, dan anggur merah dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang dan mencegah penyakit kronis.
Cokelat hitam, terutama dengan kandungan kakao tinggi, kaya akan antioksidan. Senyawa ini meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung kesehatan kardiovaskular. Konsumsi sedang dianjurkan.
Keju tua menyediakan kalsium, protein, dan vitamin K2, yang penting untuk kesehatan tulang dan kardiovaskular. Produk susu fermentasi juga dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang. Konsumsi secukupnya.
Anggur merah mengandung resveratrol, antioksidan yang ditemukan dalam kulit anggur. Konsumsi sedang, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat menawarkan manfaat kesehatan. Namun, moderasi adalah kunci karena risiko kesehatan terkait alkohol.
Menikmati makanan ini dalam jumlah sedang, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat berdampak positif pada kesehatan dan umur panjang Anda.