Puasa dan Keseimbangan Metabolik: Wawasan Kesehatan Oriol Roda Tahun 2025

Pada tahun 2025, ahli biologi molekuler Oriol Roda terus memperjuangkan puasa sebagai pendekatan penting untuk mencapai keseimbangan metabolik dan meningkatkan kesehatan jangka panjang. Roda menyoroti kemampuan inheren tubuh untuk berfungsi optimal tanpa asupan makanan yang konstan.

Roda menekankan bahwa puasa memulai proses regenerasi seluler yang penting, terutama autophagy, yang membersihkan dan mendaur ulang komponen sel yang rusak. Periode puasa yang diperpanjang, jika dipandu dengan benar, dapat memperkuat manfaat ini.

Diet ketogenik, yang ditandai dengan asupan karbohidrat minimal dan peningkatan lemak sehat, mencerminkan keadaan metabolisme puasa. Ini mendorong tubuh untuk menggunakan lemak yang tersimpan untuk energi, kemampuan alami yang sering kurang dimanfaatkan dalam gaya hidup modern. Mengintegrasikan puasa dengan olahraga, istirahat, dan hubungan yang sehat dapat secara signifikan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.