Peringatan Kenaikan Berat Badan

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa penambahan berat badan yang banyak sebelum usia 30 tahun dapat menggandakan peluang Anda untuk meninggal lebih awal. Para ilmuwan membagikan hasil ini pada pertemuan besar tentang obesitas di Málaga.

Studi yang dilakukan oleh Universitas Lund di Swedia menemukan bahwa orang yang menjadi obesitas sebelum usia 30 tahun memiliki risiko kematian dini yang jauh lebih tinggi. Pria 79% lebih mungkin meninggal lebih awal, dan wanita 84% lebih mungkin, dibandingkan dengan mereka yang tidak menjadi obesitas.

Tahun-tahun antara 17 dan 30 sangat penting untuk membangun kebiasaan baik. Penambahan berat badan dini dapat menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, masalah jantung, dan beberapa jenis kanker. Hal-hal seperti olahraga, apa yang Anda makan, berapa banyak Anda tidur, dan seberapa stres Anda semuanya membuat perbedaan besar dalam menjaga kesehatan dan hidup lebih lama.

Apa yang bisa Anda lakukan?

Ini adalah panggilan untuk bertindak! Pikirkan tentang kebiasaan makan Anda dan seberapa aktif Anda. Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar. Cobalah untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, gerakkan tubuh Anda lebih banyak, tidur yang cukup, dan temukan cara untuk mengelola stres. Diri Anda di masa depan akan berterima kasih!