Zumba bukan hanya latihan yang menyenangkan; itu juga pendorong otak. Koreografi yang dinamis dan berulang dapat meningkatkan memori secara signifikan. Ini adalah latihan yang kuat untuk fungsi kognitif.
Menari memperkuat jaringan saraf, merangsang konsentrasi, dan meningkatkan memori. Zumba menggabungkan irama Latin dengan gerakan aerobik. Ini menuntut perhatian, kecepatan reaksi, dan memori jangka pendek dan jangka panjang.
Studi menunjukkan bahwa Zumba meningkatkan memori kerja visuospasial. Ini juga meningkatkan penghambatan respons kognitif pada wanita yang lebih tua. Manfaat ini terjadi terlepas dari predisposisi genetik.
Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang mengintegrasikan gerakan, musik, dan pembelajaran berurutan meningkatkan neuroplastisitas. Ini meningkatkan memori kerja, orientasi spasial, dan fungsi eksekutif. Manfaat ini terutama terlihat pada orang dewasa yang lebih tua.
Bahkan jika Zumba bukan preferensi Anda, menari secara umum dapat memperkuat memori. Mempelajari koreografi menggabungkan gerakan fisik, koordinasi, perhatian, memori, dan emosi. Ini mengaktifkan beberapa area otak dan meningkatkan berbagai bentuk memori.
Menari secara teratur meningkatkan memori episodik dan konektivitas otak. Ini juga dapat mengurangi penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Menari secara teratur dapat meningkatkan volume hippocampus, wilayah kunci untuk memori dan pencegahan Alzheimer.