Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Ingatan Mimpi: Tidur, Usia, Musim, dan Melamun
Mimpi telah lama mempesona orang. Ilmu saraf modern memandang mimpi sebagai jendela menuju kesadaran. Mereka menawarkan keadaan alami yang berubah di mana otak menciptakan pengalaman internal yang kompleks.
Sebuah studi baru di Communications Psychology mengeksplorasi faktor-faktor yang terkait dengan ingatan mimpi. Para peneliti melacak tidur, data kognitif, dan laporan mimpi dari 217 peserta selama 15 hari. Studi tersebut, yang dilakukan di Italia di IMT School for Advanced Studies Lucca, melibatkan orang-orang berusia 19-70 tahun.
Giulio Bernardi, MD, PhD, menyatakan bahwa mimpi penting untuk memahami kesadaran. Valentina Elce, PhD, menjelaskan bahwa mimpi tidur REM yang jelas lebih mudah diingat. Tim peneliti bertujuan untuk memahami mengapa ingatan mimpi bervariasi di antara individu.
Studi tersebut menemukan bahwa tidur yang lebih ringan dan lebih lama dikaitkan dengan mengingat pernah bermimpi. Orang yang lebih muda mengingat lebih banyak detail mimpi daripada individu yang lebih tua. Ingatan mimpi juga lebih rendah di musim dingin dibandingkan musim semi, menunjukkan pengaruh musiman.
Orang yang sering melamun juga mengingat lebih banyak mimpi. Sengaja mencoba mengingat mimpi dapat meningkatkan ingatan, studi tersebut menunjukkan. Peserta yang awalnya tidak melaporkan ingatan mimpi mampu mengingat lebih banyak mimpi pada akhir penelitian.
Caleb Lack, PhD, mencatat bahwa kekuatan studi tersebut termasuk data longitudinal dan sampel yang beragam. Dia juga menunjukkan bahwa para peserta semuanya berasal dari Italia. Ini dapat memperkenalkan bias budaya dalam ingatan mimpi.
Ingatan mimpi dipengaruhi oleh tidur, memikirkan mimpi, dan melamun. Sifat individu dan lingkungan keduanya berperan. Temuan ini sejalan dengan penelitian sebelumnya tentang faktor-faktor yang memengaruhi ingatan mimpi.
Fungsi biologis mimpi tetap menjadi misteri. Salah satu ide adalah bahwa mimpi membantu mengkonsolidasikan ingatan dan memproses emosi. Psikolog tidak lagi percaya bahwa konten mimpi memiliki makna yang besar, seperti yang disarankan Freud.
Namun, kesehatan mental dapat memengaruhi konten mimpi. Stres dapat menyebabkan emosi negatif dalam mimpi, dan trauma dapat menyebabkan mimpi buruk. Terapi perilaku kognitif dapat meningkatkan tidur dan mengurangi mimpi buruk pada mereka yang mengalami kecemasan.
Jarang mengingat mimpi umumnya bukan penyebab kekhawatiran. Kebanyakan orang mengingat sedikit mimpi, meskipun kemungkinan memiliki sekitar 2 jam mimpi per malam. Elce dan Bernardi berharap studi mereka akan membantu penelitian mimpi di masa depan.
Memahami otak tidur yang sehat sangat penting. Bernardi berencana untuk mempelajari konten mimpi dalam kondisi patologis. Dia bertujuan untuk menentukan apakah penyakit seperti demensia atau Alzheimer mengubah pola mimpi, yang berpotensi membantu diagnosis.