Des recherches récentes ont révélé des liens convaincants entre la santé intestinale et le bien-être mental, suggérant que les probiotiques pourraient jouer un rôle crucial dans le traitement des maladies physiques et psychologiques. Cette exploration de l'axe intestin-cerveau souligne le potentiel des probiotiques, en particulier des psychobiotiques, à atténuer les symptômes d'anxiété et de dépression.
En Croatie, le 18 novembre 2024, le Dr Andrija Karačić, spécialiste en chirurgie abdominale et fondateur du premier centre du pays pour le microbiome intestinal, a discuté de l'impact du stress chronique sur la santé intestinale. Il a noté que le stress peut perturber de manière significative l'équilibre des bactéries bénéfiques dans l'intestin, conduisant à des conditions telles que le 'leaky gut' et augmentant la susceptibilité à diverses maladies, y compris les troubles auto-immuns et certains cancers.
Le Dr Karačić a souligné qu'environ 85 % des individus souffrent de problèmes digestifs liés au stress, ce qui peut exacerber les problèmes de santé mentale. Alors que la crise mondiale de la santé mentale touche environ un milliard de personnes, comprendre l'interaction entre le microbiote intestinal et le bien-être émotionnel est plus crucial que jamais.
Les psychobiotiques, une sous-catégorie de probiotiques, ont montré un potentiel prometteur pour influencer le système nerveux. Ils peuvent améliorer la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, essentielle à la régulation de l'humeur. Cela suggère que l'incorporation de psychobiotiques dans les régimes alimentaires quotidiens pourrait offrir un double avantage : améliorer la santé intestinale tout en soutenant la santé mentale.
Bien que l'application des psychobiotiques dans le traitement des troubles psychiatriques soit encore en cours d'investigation, les premières découvertes indiquent leur potentiel à influencer positivement les fonctions cognitives et les états émotionnels. Le Dr Karačić préconise une alimentation riche en aliments fermentés et en suppléments probiotiques de haute qualité, qui peuvent aider à restaurer la diversité microbienne dans l'intestin.
De plus, il a souligné l'importance des prébiotiques—fibres qui servent de nourriture aux probiotiques—dans l'amélioration de leur efficacité. Un régime équilibré, associé à des ajustements de style de vie, pourrait permettre aux individus de mieux gérer le stress et d'améliorer leur santé globale.
Les implications de ces découvertes vont au-delà de la santé individuelle, influençant potentiellement les stratégies de santé publique visant à combattre la montée des troubles mentaux à l'échelle mondiale. À mesure que la recherche progresse, l'intégration des probiotiques dans les régimes de santé pourrait représenter une avancée significative en médecine préventive.