Une étude récente publiée en mai 2025 indique que les suppléments de vitamine D3 pourraient aider à ralentir le vieillissement biologique. Des chercheurs de l'étude VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) ont constaté que les participants prenant de la vitamine D3 présentaient un raccourcissement des télomères moins important, équivalant à près de trois ans de vieillissement retardé par rapport au groupe placebo.
L'étude, qui a suivi plus de 1 000 adultes pendant quatre ans, a évalué l'impact de la supplémentation en vitamine D3 et en acides gras oméga-3 sur la longueur des télomères dans les globules blancs. Les télomères sont des coiffes protectrices sur les chromosomes qui raccourcissent avec l'âge et sont associés aux maladies liées à l'âge.
Les résultats suggèrent qu'une supplémentation quotidienne en vitamine D3 pourrait être une stratégie prometteuse pour contrer le vieillissement biologique. Les experts recommandent de consulter des professionnels de la santé pour connaître la posologie appropriée, car une consommation excessive de vitamine D peut entraîner des complications de santé. La quantité quotidienne recommandée de vitamine D est de 400 à 800 UI, mais certaines personnes peuvent en consommer jusqu'à 4 000 UI par jour en toute sécurité.