Prioriser les soins personnels : L'importance de dire non et de remplir sa coupe

Dans le monde exigeant d'aujourd'hui, prioriser les soins personnels est essentiel pour le bien-être mental et physique. Les gens ont souvent du mal à dire non par peur de décevoir les autres, de la pression sociale, du manque de limites et du FOMO (Fear of Missing Out - la peur de manquer quelque chose). Cependant, dire constamment oui peut entraîner un épuisement professionnel, du stress, une perte de temps personnel, des relations tendues et une diminution de l'estime de soi. * **Remplir sa coupe :** Les individus doivent prioriser le repos, fixer des limites, s'engager dans des activités joyeuses, prendre soin de leur corps, rechercher du soutien et pratiquer la pleine conscience. * **Fixer des limites :** Reconnaître ses limites, être direct mais gentil, s'entraîner à dire non sans culpabilité, offrir des alternatives si possible et prioriser les soins personnels. En fixant des limites saines et en priorisant les soins personnels, les individus peuvent éviter l'épuisement professionnel et cultiver une vie équilibrée et épanouissante, leur permettant de soutenir efficacement les autres. Dire non n'est pas égoïste ; c'est un acte nécessaire de préservation de soi et une base pour le bien-être général.