Dormir nu : un moyen simple d'améliorer le sommeil, de réduire le stress et de renforcer l'intimité

Des recherches récentes suggèrent que dormir nu peut offrir des avantages surprenants pour la qualité du sommeil, la réduction du stress et même les relations intimes. Maintenir une température corporelle équilibrée est crucial pour un sommeil réparateur, et se débarrasser des vêtements peut aider le corps à atteindre son équilibre thermique naturel, facilitant ainsi des phases de sommeil plus profondes. Sammy Margo, auteure de 'The Good Sleep Guide', souligne que cette pratique optimise les fonctions corporelles, conduisant à des nuits plus tranquilles et revigorantes. Au-delà du sommeil, la sensation de liberté associée au fait de dormir nu peut réduire les niveaux de cortisol, favorisant la relaxation et le bien-être. Sur le plan dermatologique, cela permet à la peau de respirer, réduisant ainsi la sueur et les impuretés qui peuvent provoquer des irritations. Pour les femmes, cela aide à prévenir les infections en assurant un environnement plus sec et plus équilibré. Les couples peuvent également ressentir une intimité accrue, car le contact peau à peau stimule la libération d'ocytocine, l''hormone de l'amour'. Une étude de Cotton USA a indiqué que les couples qui dorment nus déclarent une satisfaction émotionnelle et sexuelle plus élevée. Essayer de dormir nu pourrait être un changement simple mais percutant, améliorant potentiellement le sommeil, l'humeur et le bien-être général en permettant au corps de respirer librement.