Alors que les femmes entrent dans la quarantaine et approchent de la ménopause, elles peuvent ressentir des changements cognitifs souvent appelés 'brouillard cérébral'. Ce phénomène, qui inclut des problèmes de mémoire et une diminution de la clarté mentale, a fait l'objet de recherches récentes soulignant des différences significatives entre le vieillissement cognitif masculin et féminin.
Selon le Dr Jill Goldstein, professeur à la Harvard Medical School, le déclin de la fonction cognitive chez les femmes pendant la ménopause est lié aux changements hormonaux, notamment à la chute de l'estradiol, la forme la plus puissante d'œstrogène. Cette diminution peut entraîner une réorganisation des circuits cérébraux affectant les performances de mémoire et la régulation émotionnelle.
Le Dr Louise Newson, spécialiste de la ménopause, souligne que des symptômes comme le brouillard cérébral sont plus fréquents que les bouffées de chaleur traditionnellement reconnues. Dans une enquête menée auprès de près de 6 000 femmes, il a été constaté que beaucoup signalaient des problèmes tels que la fatigue, l'irritabilité et des troubles du sommeil, suggérant que la ménopause devrait être considérée comme une condition neurologique plutôt que seulement gynécologique.
Des recherches en Finlande indiquent que les changements cérébraux peuvent commencer dès le début de la quarantaine, avec des études montrant que les femmes perdent plus de volume cérébral par rapport aux hommes pendant cette période. Le Dr Lisa Mosconi, neuroscientifique, ajoute que ces changements peuvent même rendre les femmes plus vulnérables à des maladies comme Alzheimer.
Cependant, il y a de l'espoir. Après la ménopause, certains déclins cognitifs peuvent s'inverser, menant à un bien-être émotionnel renouvelé et à une clarté. Les experts recommandent de maintenir la santé cérébrale grâce à un régime méditerranéen, une activité physique régulière, un engagement cognitif et des techniques de gestion du stress comme la pleine conscience et la méditation.
En conclusion, bien que le parcours à travers la ménopause puisse apporter des défis cognitifs, comprendre les causes sous-jacentes et adopter des stratégies proactives peut aider les femmes à naviguer cette transition avec résilience et force.