Origami y respiración consciente: técnicas sencillas para mejorar la concentración y reducir el estrés

El origami y la respiración consciente están emergiendo como técnicas accesibles para mejorar la concentración y reducir el estrés. - El origami, el arte de doblar papel, promueve la atención plena al requerir concentración en pliegues precisos, fomentando la calma y la presencia. - Esta práctica cultiva la paciencia y reduce el estrés, mejorando la claridad mental. - La respiración consciente, que se centra en cada inhalación y exhalación sin alterarlas, activa el sistema nervioso parasimpático, induciendo la relajación. - La práctica regular de la respiración consciente mejora la conciencia y la concentración, lo que beneficia las actividades diarias y las tareas laborales. Estos métodos simples pero efectivos ofrecen formas accesibles a nivel mundial para mejorar el bienestar mental y la concentración.