Factores que influyen en el recuerdo de los sueños: sueño, edad, estación y divagación mental

Los sueños han fascinado a la gente durante mucho tiempo. La neurociencia moderna ve los sueños como una ventana a la conciencia. Ofrecen un estado alterado naturalmente donde el cerebro crea experiencias internas complejas.

Un nuevo estudio en Communications Psychology exploró factores vinculados al recuerdo de los sueños. Los investigadores rastrearon el sueño, los datos cognitivos y los informes de sueños de 217 participantes durante 15 días. El estudio, realizado en Italia en la IMT School for Advanced Studies Lucca, incluyó a personas de entre 19 y 70 años.

Giulio Bernardi, MD, PhD, afirmó que los sueños son importantes para comprender la conciencia. Valentina Elce, PhD, explicó que los sueños vívidos de la fase REM son más fáciles de recordar. El equipo de investigación pretendía comprender por qué el recuerdo de los sueños varía entre los individuos.

El estudio encontró que un sueño más ligero y prolongado se asoció con recordar haber soñado. Los jóvenes recordaron más detalles de los sueños que las personas mayores. El recuerdo de los sueños también fue menor en invierno en comparación con la primavera, lo que sugiere influencias estacionales.

Las personas que frecuentemente soñaban despiertas también recordaron más sueños. Intentar intencionalmente recordar los sueños puede mejorar el recuerdo, según mostró el estudio. Los participantes que inicialmente no informaron ningún recuerdo de sueños pudieron recordar más sueños al final del estudio.

Caleb Lack, PhD, señaló que las fortalezas del estudio incluyeron datos longitudinales y una muestra diversa. También señaló que todos los participantes eran de Italia. Esto podría introducir sesgos culturales en el recuerdo de los sueños.

El recuerdo de los sueños está influenciado por el sueño, pensar en los sueños y la divagación mental. Los rasgos individuales y el entorno juegan un papel. Estos hallazgos se alinean con investigaciones previas sobre factores que influyen en el recuerdo de los sueños.

La función biológica de los sueños sigue siendo un misterio. Una idea es que los sueños ayudan a consolidar los recuerdos y procesar las emociones. Los psicólogos ya no creen que el contenido de los sueños tenga una gran importancia, como sugirió Freud.

Sin embargo, la salud mental puede impactar el contenido de los sueños. El estrés puede provocar emociones negativas en los sueños, y el trauma puede causar pesadillas. La terapia cognitivo-conductual puede mejorar el sueño y reducir las pesadillas en personas con ansiedad.

Raramente recordar los sueños generalmente no es motivo de preocupación. La mayoría de las personas recuerdan pocos sueños, a pesar de que probablemente tengan alrededor de 2 horas de sueños por noche. Elce y Bernardi esperan que su estudio ayude a futuras investigaciones sobre los sueños.

Comprender el cerebro dormido sano es crucial. Bernardi planea estudiar el contenido de los sueños en condiciones patológicas. Su objetivo es determinar si enfermedades como la demencia o el Alzheimer alteran los patrones de sueños, lo que podría ayudar al diagnóstico.